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双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。自由盘如图，是一般人习惯坐法。（2）垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳（拳眼相对）。
髋关节截骨术后腿外翻怎么办
1、不严重的膝外翻通过自我调整可以慢慢恢复，只要不影响生活和工作，可以保守治疗。
2、佩戴支具，如果患者此时正处于生长发育期，并且症状比较轻微，可以选择佩戴支具来进行矫正；弹力深蹲，这个动作是让脚踝、膝关节、髋关节在一条线上；手术治疗，手术主要包括胫骨的截骨、股骨的截骨，以及进行胫骨下截骨之间进行膝关节置换手术。
3、保持坐位：先将一侧肢体伸直并外展45度，同时下肢外旋，保持1-2分钟逐渐放松，间隔30秒后继续第二组动作，每日完成10-20组动作，可以改善大腿肌肉外翻，增强大腿内侧的肌肉力量。
得了骨关节炎,一直疼怎么办,需要手术吗?医生告诉你
⑥适当的运动锻炼：在医生的指导下选择正确的运动方式。制定个体化的运动方案，从而达到减轻疼痛。改善和维持关节功能，保持关节活动度，延缓疾病进程的目的。但也要注意对关节的保护，避免过大负重，一定要学会正确的训练动作，可以选择游泳、骑车、瑜伽等关节负荷较轻的运动。
关节活动 受限 ：在早晨起床时关节僵硬、活动度下降，称之为“晨僵，活动后可缓解。持续时间一般较短，常为 几分钟至十几分钟，很少超过半小时 。患者在疾病中期可出现关节绞锁，晚期关节活动受限加重，最终导致残疾。持续的时间是非常重要，这是区别类风湿关节炎的重要指标。
估计医生已经向你介绍过，通常的医院用药还只是以缓解疼痛为主要目的，所以假如疼痛剧烈时，可以吃一些医院开的止疼片，但是如果疼痛可以忍受，建议你少吃药，毕竟药物只能缓解疼痛而且还有副作用，这是没有办法的。另外，平时应该多做专业的关节康复体操，注意摄取对关节有益的东西。
骨性关节炎患者可以吃非甾体抗炎药、关节软骨保护剂等药物治疗。详细解释如下：非甾体抗炎药 骨性关节炎患者常常会出现关节疼痛和炎症，非甾体抗炎药是常用的治疗药物。这类药物能够抑制体内的炎症介质，减轻关节疼痛和肿胀。但长期使用非甾体抗炎药需注意胃肠道和肾脏的不良反应。
这时候可以选择手术治疗。因为这个时候局部软骨的损伤以及骨刺的形成已经不能逆转了，需要通过手术去除磨损的软骨，更换人工软骨，通过人工关节维持正常的关节功能。关节置换的治疗以及手术治疗能让患者的关节炎症能够完全控制，恢复到正常的关节功能，从侧面角度来说，能称之为通过手术治疗能够完全治愈关节炎。
“如果只通过基础治疗无法帮助缓解疼痛，则考虑进入上一级的药物治疗来改善症状。骨关节炎常用的药物有非甾体类抗炎药物、镇痛药物、关节腔注射药物、缓解症状的慢作用药物、抗焦虑药物以及中成药等。
骨关节畸形是什么原因
骨头变形最常见的原因有以下几个：骨骼发育异常，从胚胎发育或者是出生就存在骨骼的发育畸形，比如脊柱侧弯，或者是出生后营养不良，特别是小儿低钙血症，引起佝偻病、鸡胸等，从出生后到2岁就能看到形体的异常，随着年龄的增大畸形更加明显。
先天发育与正常解剖结构不同：若不影响人体正常的功能执行，可以无需处理；退变性骨畸形：随着人的年龄增大，骨外形慢慢改变，若骨畸形对人体功能没有太大影响的时候可以不去管它。
骨关节畸形有很多方面原因，既有先天性因素，也有后天性因素。像是佝偻病患者，如果没有及时早期干预，可能在后期负重过程中引发关节畸形，像是膝关节内翻畸形、膝关节外翻畸形，也可见于先天性脑瘫的患者引发的关节畸形。
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