...时间稍微长点就疼痛难受,伸直就舒服了,走路跑步膝盖...
可能是膝关节滑膜炎。病程短脚面脚关节疼痛是滑膜炎，肿胀重者外敷祛瘀消肿膏，病程长肿胀轻脚面脚关节疼痛是滑膜炎的用2号洗剂烫洗。2号洗剂：川乌草乌花椒艾叶苍术独活桂枝防风红花刘寄奴伸筋草透骨草各10克，水煎外洗。患肢要充分休息。关节积液多肿胀重者，用空针抽出积液，注入强的松龙。其他理疗也可选用。
对于膝盖弯曲时间长了会疼，弯曲伸直后站立会疼的情况，这可能与运动不足有关，也可能是其他原因导致的。如果膝盖走路，上下楼，跑步都不疼，那么这可能并不是静脉曲张的表现。在日常生活中，脚面脚关节疼痛是滑膜炎我们确实需要多做一些运动。运动能够增强身体的机能，使关节、肌肉等得到锻炼，提高身体的协调性和灵活性。
走路时间长了膝盖不舒服的原因主要有以下几点：外伤后遗症：以往膝关节受损未完全恢复，存在慢性炎症。走路时间过长可能诱发炎症反应，导致膝盖酸、胀、疼痛、活动受限。长期慢性劳损：长时间站立、行走、跑步、跳绳、爬山等活动，造成半月板、脂肪垫、滑膜组织的慢性炎症。
软组织损伤：这种情况通常与过度运动和奔跑有关。跑步时，膝盖承受的压力较大，如果运动强度超过膝盖的承受能力，就会导致软组织损伤，进而引发疼痛。注意休息：出现此类症状后，应多注意休息，减少剧烈的运动，如跑步和跳跃，避免负重疲劳。可以戴护膝并保持膝盖温暖，有助于缓解症状。
针对跑步时膝盖疼的问题，可以采取以下解决方案： 减少不合理的运动：避免反复蹲起的运动、爬山、长时间爬楼梯等让膝关节磨损更严重的活动，同时减少长时间跑、跳等高强度运动，以缓解膝盖疼的症状。
跑步脚背筋疼?
右脚背筋疼可能的原因如下：足背筋膜炎：原因：多由于经常进行体育运动或负重行走导致。这些活动会使足背筋膜长时间受到负荷和牵拉，久而久之会引发足背筋膜的无菌性炎症。症状：表现为足背的疼痛和酸胀感。
脚里面的筋疼，临床中通常见于以下两种情况：长时间行走或剧烈运动导致的脚背筋膜发炎、肌肉劳损：症状表现：疼痛主要表现为局部的酸痛、胀痛、刺痛，用手按压时可以诱发局部疼痛加剧，而用手叩击时可能会觉得舒适。
脚背上的筋疼主要是由于以下原因引起的：劳损：最近一段时间走路比较多，导致脚背上的筋出现劳损，从而产生疼痛。筋拉伤：不经意的外伤可能引起脚背上筋的拉伤，进而出现疼痛症状。为了缓解脚背上筋疼的症状，可以采取以下措施：减少运动量：最好严格卧床休息保护，减少脚部的活动。
脚背上筋疼的原因主要有以下几点：急性损伤：急性扭伤：在运动或日常活动中，脚背可能因意外扭伤而导致筋疼。肌腱、韧带拉伤：在剧烈运动中，肌腱和韧带可能因过度拉伸而受伤，引发疼痛。慢性劳损：长时间站立或行走：长时间保持站立或行走姿势，可能导致足背筋腱劳损，进而产生疼痛。
筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。
左脚背和脚心疼还肿了不能走路怎么办
1、走路时左脚脚心只脚趾中间这一段地方疼，感觉是脚面的里面的筋疼，不肿，脚别穿高跟鞋 趾间关节滑膜炎，局部阻滞效果好，1--2次有望治愈。
2、左脚脚板中心疼痛的原因主要有以下几点：足底腱膜炎：原因：足底腱膜起至跟骨前方，止点在趾骨基底部。经常负重行走，如登山远足、上下楼梯或背重物行走，会增加足底腱膜的负荷，从而引发足底腱膜炎。症状：导致足底脚心出现疼痛。
3、足底腱膜炎：足底腱膜起至跟骨的前方，止点是在趾骨的基底部。如果平时经常负重行走，比如登山远足、上下楼梯或者背很重的书包走路，就会导致足底腱膜所受到的负荷增加，因而会出现足底腱膜炎，足底的脚心会出现疼痛。
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