睡软床腰酸背痛解决办法
睡软床腰酸背痛的最根本解决方法为更换偏硬的床，可以有效解决相关症状。除换床外还需注意引起腰酸背痛的原因，对于大多数患者而言，脊柱存在生理曲度，即颈椎呈生理性向前突，腰胸椎是后突，腰椎是向前突，骶椎是向后突。
缓解方法：使用硬板床：硬板床能更好地支撑脊柱，保持其正常的生理曲度。平卧位朝天睡：平卧位有助于减少脊柱和肌肉的负担。在腰椎和颈椎下垫小枕头：这样做可以对脊柱的生理性曲度起到支撑作用，有助于缓解疼痛。
人长时间睡软床导致腰酸、背痛是腰部软组织慢性损伤的典型表现，它的解决方法很简单，所以不要担心。一般通过睡稍硬一些的床，避免局部着凉，多可自行缓解。每天做一些增强腰背肌的力量的功能锻炼，可对其有效的预防。如疼痛剧烈无缓解，们也可以给予局部烤电、按摩、拔罐，甚至针灸等治疗，多数可以明显缓解。
在一夜之间长时间的维持后凸的姿势就会引起腰肌的高张力、高负荷，就会引起腰肌劳损，所以在早上起来的时候会感觉到腰酸背痛。出现这种情况首先要睡硬板床，在腰下面要垫个小的低枕头，可以有效支撑脊柱的生理性前凸，可以缓解腰部肌肉的力量，缓解椎间盘的压力，从而减轻症状。
对于晚上睡觉腰酸怎么办，这种情况首先要改用硬床或者是硬板床，不可以睡软床，因为睡软床的时候脊柱会陷入床中，就会表现为脊柱的弯曲过屈位，时间一久就会引起脊柱及脊柱周围肌肉的劳损，会引起腰酸背痛，改用硬板床后就可以维持脊柱的正常生理曲度。
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江苏高级枕头 强直性脊柱炎早期选择枕头应保持在中立位。
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