关节“言”:肥胖,你是我承受不起的痛
近年来，肥胖成为骨性关节炎的诱发因素之一。肥胖，关节承受不起之痛！骨性关节炎多发生于45岁以上女性老年人群体，因为随着年龄的增长，关节逐步退化，尤其是膝关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变，且年老软骨韧性降低，承受力的减弱也会造成一定的伤害。
例如休重太重，健身运动过多这些，都非常容易造成 人体承受不起；又或是是休重不够，进而造成 人体肌肉出现委缩问题，那麼这种状况下都很可能会造成 膝盖骨越来越并不是那麼的平稳，进而便会在一定水平上造成 骨节的成长速率加速。复位造成膝关节痛的原因二：类风湿性关节炎问题。
膝关节受损：跑步时，地面给膝盖的冲击力相当于三倍的体重，且是单腿落地，这会给膝关节带来巨大的压力，容易导致关节磨损和损伤。身体和精神疲劳：肌肉疲劳：过量跑步会导致乳酸堆积，使肌肉感到酸痛和疲劳。精神疲劳：长时间跑步会使身体和精神更加疲惫，影响第二天的工作和生活质量。
肥胖的危害有哪些
肥胖肥胖关节炎疼痛的危害主要包括以下几点：影响健康长寿：肥胖者并发脑栓塞、心衰、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症肥胖关节炎疼痛的发病率均高于正常体重者。肥胖者的寿命会明显缩短。影响劳动力和易受伤：肥胖者易出现怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张等症状肥胖关节炎疼痛，严重时可能丧失劳动力。
肥胖对于人体的危害比较大肥胖关节炎疼痛，主要包括以下几点：增加关节负重：肥胖会增加关节的负重，对骨关节造成影响。部分患者会因肥胖而出现骨关节炎，导致走路时关节疼痛。心血管系统损害：体重增加会加大心脏负荷，使心脏需要更努力地收缩，从而导致血压升高。
身体肥胖的危害主要包括以下几点：心理健康问题：社交障碍：肥胖患者可能因体型问题在社交场合感到不自在，导致社交障碍。心理问题：长期的社交障碍可能引发焦虑、抑郁等心理问题，而部分患者可能通过进食来缓解这些负面情绪，形成恶性循环。代谢紊乱：肝功能变化：肥胖可能导致肝脏负担加重，出现肝功能异常。
肥胖的危害主要包括以下几点：代谢综合征：肥胖症可引起多种代谢问题，如高尿酸血症、高脂血症、高胆固醇血症和脂肪肝等，这些病症都会增加心血管疾病的风险。睡眠呼吸暂停：过度肥胖可能导致睡眠呼吸暂停，这是一种严重的睡眠障碍，会影响睡眠质量，严重时甚至可能危及生命。
肥胖对身体的危害主要包括以下几点：增加心脏负担：肥胖会增加心脏的负荷，增高患冠心病的风险，并可能导致心绞痛的情况比正常人高出四倍。增加高血压风险：肥胖与高血压有很大的关系，四十至五十岁的肥胖人群患上高血压的几率要比正常人高50%。
心理方面 焦虑、抑郁：肥胖患者可能会因为身材问题而感到焦虑或抑郁。 自卑、自闭：肥胖可能导致患者对自己的外貌产生不满，进而产生自卑心理，严重时甚至可能导致自闭。行为方面 遇见问题容易退缩：肥胖可能会影响患者的自信心，导致肥胖关节炎疼痛他们在面对困难时更容易选择退缩。
肥胖症隐形的枷锁——关节炎
1、肥胖症确实可能增加患关节炎的风险，这种风险可以被视为一种隐形的枷锁。以下是关于肥胖与关节炎关系的详细解释： 机械因素： 肥胖的人体重增加，导致关节承受更大的压力，特别是膝关节。这种增加的负荷会加速软骨的磨损，进而促进关节炎的发生。研究显示，膝关节炎与肥胖的相关性高达70.73%。
2、一些患者，体重成功下降后，关节炎的病症明显好转。关节炎也是肥胖症给人留下的一道隐形的枷锁。肥胖患者，在没出现病症之前要防患于未然，注意自己的健康，远离肥胖。
3、抑郁症的病因有很多，很大一部分是由于生活工作中的压力无法得到有效的排遣，久而久之患上心理疾病。除此之外，肥胖也会患上抑郁症。南澳利亚大学和英国埃克塞特大学最新一项联合研究证实，即使肥胖不会产生其他健康问题，但也会导致抑郁症。该研究成果发表在《国际流行病学杂志》上。
4、因为选鞋不当导致的足损伤有以下几种。膝关节痛：跑步时产生的膝痛，多是由于腰部紧绷造成的。当腰部紧绷时，会让联动的臀中肌和臀小肌也一起紧绷，而臀中肌和臀小肌所联动的肌肉就是跑步提脚的髂肌。
5、还有内心一直存在“生活中我怕，我知道越怕越懦弱，越怕自己就越来越渺小，直到这个世界将自己遗忘。 我是个渺小的人，渺小的人不因该这般脆弱，……）这样的心理心理暗示是不好的！不妨换一种积极的心理暗示，比如，别人能做到的，我一样可以做到！或许只是时间的问题而已。
胖了之后总是膝盖疼怎么缓解?
1、合理科学的饮食是控制体重减少膝关节炎的主要方法。其次，也应该为关节补充足量的营养素，比如氨糖。作为关节间链接的软骨基质的主要成分，对关节健康有着积极作用，氨糖能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。
2、建议一：控制体重对于肥胖的人，减轻体重就能缓解膝关节受到的压力。不需要达到模特般苗条的身材，只要减轻一些体重就能给身体带来很大的好处。不过上了年纪的人，减肥可不是一件容易的事。点击这里，看看中老年人如何健康地减肥。
3、物理治疗也是缓解膝关节疼痛的有效方法。物理疗法可以消炎、消肿、促进血液循环和炎症吸收，改善膝关节功能。常用的理疗方法包括超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激（TENS）等。近年来，冲击波疼痛治疗也被广泛应用，尤其适用于陈旧性膝关节软组织损伤。
肥胖可引起骨关节炎症吗?对身体有什么影响
肥胖是骨关节炎的一个较少被认识到的诱因。肥胖会增加关节负担肥胖关节炎疼痛，改变人体姿势、步态和运动模式，加速关节结构磨损和老化，还可能通过其他代谢并发症间接影响关节。 减轻体重可以缓解关节炎症状。
患有骨关节炎之后，因为肥胖容易导致膝关节的负担过大，所以容易引起磨损发炎。在心、脑血管疾病方面，肥胖容易导致动脉硬化、冠心病、高血压、卒中等情况发生。除此之外，肥胖发生之后还可能会引起尿失禁及肿瘤等疾病，所以需要积极进行减重等治疗。
由于肥胖会加重关节面的负担，改变人体姿势、步态及运动模式。进而加速关节结构磨损、老化，还可通过其他代谢并发症间接影响关节。所以大多数肥胖者都较容易发生膝、脊柱和足部关节的骨性关节炎。
引发骨关节疾病肥胖关节炎疼痛：肥胖可能导致骨关节疾病，包括糖尿病性骨关节病、骨性关节炎以及痛风性骨关节病，增加腰椎、膝关节病变的风险。增加癌症风险：肥胖女性更容易患上子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，男性更容易患上前列腺癌。同时，肥胖人群也更容易患上直肠癌和结肠癌等。
同时，肥胖增加肥胖关节炎疼痛了手关节炎的风险。肥胖与非承重关节炎的相关性很难解释，肥胖伴随代谢改变。如葡萄糖耐量降低、高尿酸血症和脂代谢的改变可能影响了关节软骨的代谢。另外，脂肪组织能分泌产生瘦素，脂联素、内脏脂肪素和抵抗素等大量的脂肪因子，这些因子在软骨退化、炎症发生方面促使关节炎发生。
肥胖和骨关节炎有关系吗?
当伴有增生性脊柱炎和椎间盘脱出时，还可能出现神经或动脉压迫症状。综上所述，肥胖与多种骨关节病之间存在着密切联系。因此，对于肥胖患者而言，及早发现并治疗相关疾病至关重要。通过合理的饮食和运动控制，以及必要的医疗干预，我们可以有效预防和管理这些由肥胖引发的健康问题。
机械型病因 体重肥胖关节炎疼痛：体重增加导致关节负重增大，增加关节活动时受到的机械损伤，肥胖可能是严重膝关节病的重要危险因素。 过度应用及损伤：包括交叉韧带和半月板撕裂在内的膝关节损伤，以及多种体育运动，如马拉松运动、足球运动等，都是骨关节炎的常见病因。
肥胖者容易发生骨性关节炎，主要是因为体重增加导致关节负重加大。肥胖还可能引起姿势、步态及运动习惯的改变，进一步加剧关节损伤。与肥胖并存的脂类、嘌呤和糖类代谢异常也可能与骨性关节炎的发病有关。遗传因素：先天性关节结构异常和缺陷，如先天性髋关节脱位、髋臼发育不良等，可引起骨性关节炎。
肥胖和骨关节炎之间存在关联。Christopher Edwards博士指出，通过对肥胖的早期关节炎患者的研究发现，那些通过减重手术在半年内平均减重57磅的患者，其膝关节疼痛、关节活动度以及生理功能得到肥胖关节炎疼痛了有效缓解，生活质量、日常活动也有所改善，且未采取其他关节治疗措施。 骨关节炎并非仅仅是关节发炎问题。
体重的增加与膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖不仅会增加骨关节炎的发病风险，还会加重病情。相反，体重下降可以减少膝骨关节炎的发病。骨密度变化：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性会降低。因此，在骨质疏松者中出现骨性关节炎的几率会增加。
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